Bonjour à tous,
La rentrée du Wing Chun et du Bagua c’est très bien passée, merci à tous d’être venus nombreux. Il s’agit maintenant de la rentrée du Taiji Quan ainsi que tu Yoga et la préparation à la venue du Stéphane Chollet en séminaire le 22-23 Octobre à Lyon.
Les cours de Yoga et de Taiji Quan auront lieu les mercredi et vendredi entre 11h et 13h pour avoir plus d’infos n’hésitez pas à me contacter ou bien à visitez la page d’informations sur les horaires et les tarifs.
 bientôt venez nombreux.
La rentrée pour la saison 2011 / 2012, aura lieu le Lundi 5 septembre à 18h30 pour le Bagua Zhang et à 20H00 pour le Wing chun.
Venez nombreux pour cette année qui s’annonce déjà comme exceptionnelle. Plusieurs stages auront lieu à l’association au 5 rue de la Ruche. Séminaire de Bagua Zhang et voyage en Chine pour aller voir le Maître Ma ChuanXu et pratiquer le Bagua Zhang dans les parcs de Pékin, venue de Kenneth Chung en france. Et plusieurs séminaires de Yoga, meditation et Pranayama avec Stéphane Chollet à Lyon. Cette année sera chargée !
N’oubliez pas que tout les nouveaux ont le droit à un cours gratuit
Les inscriptions auront lieu le jour de la rentrée.
A bientôt et bonne fin de vacances.
Les armes du Bagua Zhang en demonstration par Ma ChuanXu au sabre en pratique combiné. Le grand sabre représente l’un des armes les plus importantes pour la pratique du gong fu avec un poids pouvant être plus ou moins important suivant le niveau du pratiquant.
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Après les catastrophes qui viennent de frapper le Japon. Il existe plusieurs moyens d’aider ou de contribuer à alléger la douleur et les difficultés que rencontre le peuple japonais.
Voici une page qui résume bien les informations concrètes pour aider toutes personnes ayant le désire de faire quelque chose pour le japon. Le plus petit geste peut devenir grand si tout le monde s’y met.
http://www.ten-ryu.org/article-solidarite-japon-69332598.html
Voici un nouveau forum sur les Arts Internes Chinois ainsi que le Yoga, la méditation et aussi plein d’autres sujets très intéressants. C’est le lieu parfait pour échanger et obtenir des réponses sur le bagua style Liang et le Wing chun de Kenneth mais aussi pour y apporter votre contribution.
http://www.surya-world.org/forum/
Venez vous inscrire. on se retrouve là-bas.
Depuis peu Youtube propose des films en version entière a regarder gratuitement, avec certainement de la pub de temps en temps. Parmi les films d’action vous trouverez pas mal de films d’arts martiaux chinois de Hong Kong avec Jackie Chan, Jet Li, Bruce Lee et d’autres. Souvenez vous ce ne sont que des films.
Voici le Liens http://www.youtube.com/movies/action_adventure
The circle walking in Bagua Zhang is probably the single most important exercise of this style. All the main current of Bagua Zhang such as Yin, Cheng, Gao and others have slightly different practice methods but all tend to agree that circle walking is the essence of this Art.
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空胸拔顶下榻腰，扭步 搿膝抓地牢。
沉肩坠肘伸前掌，二目须冲虎口瞧。
“Kong Xiong Ba Bei Xia Ta Yao, Niu Kua He Xi Zhua Di Lao”
“Chen Jian Zhui Zhou Shen Qian Zhang, Er Mu Xu Chong Hu Kou Qiao”
Vider le torse, lisser le dos et affaisser la taille, pivoter les hanches et garder les genoux ensembles, attraper le sol fermement avec vos orteils.
Tomber les epaules et couler les coudes, etirer la paume vers l’avant, les deux yeux doivent regarder à travers la bouche du tigre.
Hollow the chest and pull up the back, collapse the waist, twist the hips and keep the knees together, grasp the ground firmly with toes.
Drop the shoulder and the sink the elbows, Stretch the palms forward, both eyes must look trough the tigers mouth.
JS : Mr Ma, vous êtes très connus dans le milieu martial de Pékin, mais il est impossible de vous voir lors de rencontre ou de compétition de BaGua …
Ma : Je travaillais pour le bureau de sécurité publique depuis 1978 et j’enseignais aux forces spéciales. Le titre de mon poste officiel était : « Entraîneur général des arts martiaux du bureau municipal de la sécurité publique de Pékin ». Pour cette raison, il m’était impossible de prendre part aux manifestations publiques, ce qui incluait les rencontres de BaGua, ainsi que d’avoir des contacts avec les étrangers.
JS : En tant qu’étranger, il m’aurait été impossible de vous rendre visite avant ?
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Le bagua est célèbre pour sa marche en cercle, qui est l’exercice le plus basique et le plus difficile de ce style. Il existe plusieurs méthodes, hauteurs, afin de développer différente qualité. La marche en cercle est un exercice que l’on continue tout au long de sa vie. Elle a l’avantage de travailler plusieurs aspects comme la force physique externe (WaiGong) ainsi qu’interne (NeiGong) par les postures que l’on doit tenir lorsqu’on tourne. La méditation fait partie des buts recherchés.
Voici quelques points pratiques :
Le débutant commence toujours par la marche à la hauteur du milieu (ZhongPan), l’attention doit porter sur une posture correcte du corps, quelques points sont extrêmement importants est une mauvaise pratique dès le début pourrait être difficile à corriger plus tard :
- Le dos droit et vertical, on bascule le bassin vers l’avant afin de lisser le bas du dos.
- On tire le sommet de la tête afin que le cou touche le col de la chemise
- Les épaules sont relâchées
- La langue pousse légèrement contre les dents du haut et le palais
- On respire par le nez de façon naturel.
Les cinq points énoncés ci-dessus sont d’une importance capitale pour que le Qi puisse circuler correctement et atteindre le Dan Tian.
La position des mains correspond à la première paume (XiaTaZhang) : les bras forment un cercle en partant de la nuque, en passant par les épaules jusqu’aux mains qui se positionnent au niveau des hanches. Les paumes sont parallèles au sol. Et les doigts sont droits.
Les pas sont lents au début afin de trouver son centre. Le pied externe croche et le pied interne reste droit afin de définir un cercle parfait. Les genoux sont proches. Pour avancer il faut tendre toute la partie inférieure aux genoux ce qui vous donne votre distance de pas.